Koska viimeksi rikoit tuttuja ja turvallisia rutiineja? Koska viimeksi annoit itsesi nukkua pari tuntia pidempään? Tai koska viimeksi heräsit aikasin ja lähdit juoksulenkille kukon laulun aikaan, niin kuin olit jo pitkään haaveillutkin. Koska viimeksi skippasit sen tietyn maanantaitreenin ja sen sijaan lähdit ystäviesi kanssa terassille? Maanantai ei ehkä ole se potentiaalisin päivä viinilasilliselle tai aperolille, mutta voisiko tässäkin tilanteessa piillä mahdollisuus, jota et koskaan ole tullut edes ajatelleeksi?
Rutiinit ja suunniteltu arki ovat niitä asioita, jotka tuovat mulle turvaa. Suorittamiseksikin tätä voisi kai sanoa. Ja kyllä, jokainen arkipäivä tuntuu mun elämässä olevan samanlainen. Tavallaan nautin tästä, mutta välillä huomaan myös kyllästyväni. Yhtäkiä rutiineista tulee niin päähän pinttyneitä tapoja, että niistä luopuminen ahdistaa ja pelottaa.
Meikäläinenkin on niin addiktiotaipuvainen persoona, että jään helposti koukkuun erilaisiin asioihin - oli kyseessä sitten tietynlainen treenisuunnitelma, aika jolloin herätyskellon on soitava, ruokarytmi, lääke (omalla kohdallani esimerkiksi unilääke).. jopa erilaisiin aterioihin ja ruokatottumuksiinkin on helppo jäädä koukkuun. Tän vuoksi mun arjen monet elementit tuppaavat olemaan niin samanlaista, oli sitten meneillään loma/vapaapäivä/perustyöpäivä. Olen koukuttanut itseni moniin juttuihin, joissa minua sitoo kellonaika ja jos en pääse tekemään asioita tutuilla ja turvallisilla tavoilla, ahdistun. Ja se ahdistus tulee siitä, että olen koukussa arjen pieniin juttuihin. Ahdistus tulee siitä, että perun omassa päässäni tehdyn suunnitelman. Jos antaisin itseni vain päästää irti, niin koko maailma olisi mulle avoimena - voisin vain antaa jokaisen päivän näyttää, mitä sillä on tarjottavana. Sen sijaan osaan sanoa noin suurinpiirtein jo nyt, miltä mun heinäkuun ensimmäinen viikko tulee näyttämään.
Ja musta perusarjesta on hyvä osata nauttia. Aina ei tarvitse lähteä pois kotoa nauttiakseen arjesta. Perusarki on tosi jees, mutta jos arkea lähtee suorittamaan ja elämästä muodostuu jatkuva kamppailu, jossa taistelet itseäsi vastaan ja sormet ristissä toivot, että selviät tästäkin päivästä, niin olisi hyvä pohtia, että mitkä asiat ovat niitä oman arjen kuluttavia ja mitkä taas energiaa lisääviä elementtejä. Tässäkin kannattaa kuitenkin pitää silmät tarkkana ja korvat höröllä - esimerkiksi omalla kohdallani voin sanoa, että treenaaminen on mulle sekä energiaa lisäävää että kuluttava tekijä. Mun oma vinkki on se, että esimerkiksi treenien suhteen voi olla hyvä esimerkiksi vähentää treenimäärää tai kokeilla jotakin uutta lajia/treenimuotoa. Mua motivoi, kun treenit vaihtelevat, mutta jään myös helposti koukkuun tietynlaiseen treenirutiiniin ja -rytmiin. Jos viime viikon tiistaina jaksoin treenata kaksi tai kolme tuntia, niin jaksan tänäänkin. Tästä muodostuu oravanpyörä, jossa yritetään aina olla parempia kuin edellisellä viikolla ja kroppa väsyy - terveisin allekirjoittanut.
Jos tunnistat itsesi ylläolevasta tekstistä, niin haluaisin haastaa kaikki teidät, myös itsenikin, kokeilemaan tänä kesänä rutiineista poikkeamista. Mene terassille keskellä viikkoa, kokeile uutta treenilajia, skippaa tietyt treenit, käy ravintoloissa keskellä viikkoa, lähde lenkille mielummin ystävän kanssa kuin yksin, valvo myöhään tai nuku pidempään. Mikä ikinä tuntuukaan sulle hyvältä. Mistä sä olet valmis tinkimään ja mitä haluaisit siihen tilalle? Itse haluaisin vähentää treenimääriä ja tehdä enemmän aikaa ystäville, perheelle ja kaikille läheisille. Haluan taas innostua valokuvaamisesta ja panostaa duunijuttuihin. Haluaisin päästää irti tutuista ”hyvinvointia lisäävistä” elementeistä ja elää enemmän hetkessä. Pötkötellä sängyssä puolet päivästä ja lähteä mökille keskellä viikkoa ja jättää kaiken arkeen kuuluvan tänne. Haluan oppia rennommaksi ja olla itselle armollisempi. Kuten yleensäkin elämässä, jos asioita ei muuta, ei muutosta tapahdu. Epämukavuusalueella oleminen ei aina tunnu kivalta, mutta kun epämukavat tilanteet kohtaa tarpeeksi usein, voi aika pian huomata, että vanhan rutiinin tilalle on tullut mahdollisesti uusi rutiini.
Ihanaa alkanutta viikkoa toverit! <3
